Чем полезна сырная диета для похудения

Сырная диета для похудения, несомненно, является «тяжелым испытанием» для организма. Ее применение рекомендовано не чаще чем два раза в год. В рецепте данной диеты очень малое количество углеводов и не каждый организм способен выдержать и трех дней на диете.

По советам специалистов диета может быть рассчитана на срок от 5 до 10 дней, а потеря веса будет составлять от 4 до 6 килограммов. Абсолютно все знают о полезных свойствах сыра, таких как кальций, фосфор и витамины группы В12, также употребление в пищу этого молочного продукта благотворно сказывается на пищеварении. Среди всех белковых диет, эта наиболее эффективна, нежели мясная, потому что сырный белок усваивается гораздо лучше.

Сразу стоит отметить, кому категорически запрещено применять рецепт диеты:

• Люди, страдающие заболеваниями почек;
• Люди с нарушением обмена веществ;
• Люди, страдающие аллергией на сыр.

Сырная диета для похудения на 6 дней

День первый:

На завтрак: молоко 1 стакан, 1 свежий огурец, 20 г сыра;

На обед: 20 г сыра, помидоры свежие (4 шт.), сельдерей;

На полдник: свежие огурцы (2 шт.), 20 г сыра;

На ужин: грудка куриная приготовленная на пару (100 г), молоко 1 стакан.

День второй:

На завтрак: 30 г сыра, картофель, приготовленный на пару (2 шт.), черный чай без сахара;

На обед: салат из сладкого болгарского перца с лимонным соком, 20 г сыра;

На полдник: молоко 1 стакан, 20 г сыра;

На ужин: 20 г сыра, огурцы или свежая морковь (3 шт.).

День третий:

На завтрак: пюре гороховое (200 г), черный чай без сахара;

На обед: спаржа (200 г), 30 г сыра;

На полдник: морковь свежая (1 шт.), 20 г сыра;

На ужин: фасоль отварная (100 г), чай зеленый без сахара, 20 г сыра.

День четвертый:

На завтрак: перец сладкий болгарский (2 шт.), 20 г сыра;

На обед: брокколи, приготовленные на пару (200г), зеленый чай без сахара;

На полдник: 30 г сыра, базилик;

На ужин: приготовленная на пару куриная грудка (100 г), молоко 1 стакан.

День пятый:

На завтрак: 20 г сыра, огурцы свежие (2 шт.), молоко 1 стакан;

На обед: кабачки или баклажаны, приготовленные на пару (200 г), 30 г сыра;

На полдник: помидоры свежие (2 шт.), черный чай без сахара;

На ужин: листья салата, отварная телятина (100 г).

На шестой день – меню с первого дня. В рамках сырной диеты для похудения следует употреблять в пищу только твердые сорта сыра с содержанием жира не выше 10-12%. Молоко следует пить 1,5% жирности.

Количество потребляемой питьевой воды в сутки должно составлять от 2-х до 2,5 литров.

Чтобы выйти из диеты и не навредить здоровью, в течение пяти дней необходимо есть продукты обогащенные клетчаткой, они позаботятся о слаженной работе кишечника.

Сырная диета для похудения на 3 дня

На завтрак: 100 грамм сыра, чай черный крепкий;

На обед: отварные всмятку яйца (2 шт.), чай черный крепкий;

На полдник: молоко 1 стакан, 50 грамм сыра;

На ужин: 100 грамм сыра, чай черный крепкий.

Прежде чем сесть на сырную диету для похудения, рекомендовано посоветоваться с врачом.