Как правильно садиться в положение сэйдза — советы
Сэйдза — это положение сидя в будо, поэтому каждому, кто занимается каратэ необходимо знать, как правильно садиться в сэйдза, и какой существует этикет и правила.
В России даже уже среди продвинутых каратистов много людей, которые не знают, как правильно садиться в сэйдза.
В сэйдза надо начинать садиться с левой ноги, потом уже опускаете правую. В этот момент спина и шея должны быть в прямом положении, а руки естественным образом кладутся на основание бедра. Локти не должны быть при этом расставлены в стороны, и спина не должна округляться.
Когда делаете поклон (рэй), обязательно кладите на пол сначала левую руку, и только потом правую и потом делается поклон. И в момент поклона также нельзя округлять спину, а также отрывать копчик от пола. Руки во время поклона должны быть не слишком далеко и не слишком близко от вас. После рэй, когда поднимаетесь обратно в этот раз начинайте отрывать от пола сначала правую руку, потом левую. Когда встаете, тоже самое — сначала встаете на правую ногу, и лишь затем на левую.
- Французская диета для похудения – особенности питания
- Эффективные упражнения для похудения живота
- Эффективные упражнения для плоского живота
- Уксусное обертывание – особенности процедуры похудения
- Творожная диета для похудения – два варианта
- Чем полезна сырная диета для похудения
- Как использовать солевые ванны для похудения
- Как используют соду для похудения
- Прессотерапия для похудения – особенности процедуры
- Пестрая диета – методика интенсивного похудения
Leave a reply