Как правильно садиться в положение сэйдза — советы

Как правильно садиться в положение сэйдза — советы

Сэйдза — это положение сидя в будо, поэтому каждому, кто занимается каратэ необходимо знать, как правильно садиться в сэйдза, и какой существует этикет и правила.

Как правильно садиться в положение сэйдза - советы

В России даже уже среди продвинутых каратистов много людей, которые не знают, как правильно садиться в сэйдза.

В сэйдза надо начинать садиться с левой ноги, потом уже опускаете правую. В этот момент спина и шея должны быть в прямом положении, а руки естественным образом кладутся на основание бедра. Локти не должны быть при этом расставлены в стороны, и спина не должна округляться.

Когда делаете поклон (рэй), обязательно кладите на пол сначала левую руку, и только потом правую и потом делается поклон. И в момент поклона также нельзя округлять спину, а также отрывать копчик от пола. Руки во время поклона должны быть не слишком далеко и не слишком близко от вас. После рэй, когда поднимаетесь обратно в этот раз начинайте отрывать от пола сначала правую руку, потом левую. Когда встаете, тоже самое — сначала встаете на правую ногу, и лишь затем на левую.

Новые аромастатьи:
  • Французская диета для похудения – особенности питания
  • Эффективные упражнения для похудения живота
  • Эффективные упражнения для плоского живота
  • Уксусное обертывание – особенности процедуры похудения
  • Творожная диета для похудения – два варианта
Предыдущие аромастатьи:
  • Чем полезна сырная диета для похудения
  • Как использовать солевые ванны для похудения
  • Как используют соду для похудения
  • Прессотерапия для похудения – особенности процедуры
  • Пестрая диета – методика интенсивного похудения
<< Предыдущая аромастатьяСледующая аромастатья >>

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>