Творожная диета для похудения – два варианта

Творожная диета для похудения полезна для тех, кто хочет быстро сбросить вес в кратчайшие сроки. При следовании диеты вы получаете низкое количество калорий. Поэтому, если вы планируете попробовать творожную диету, проконсультируйтесь с вашим врачом, особенно если у вас есть проблемы со здоровьем или вы принимаете лекарства по рецепту.

Есть несколько вариантов творожной диеты для похудения. Некоторые рассчитаны на три дня, некоторые – на семь.

Очевидным преимуществом творожной диеты является то, что она работает. Потому что вы будете сжигать калории быстро, и при этом легко худеть. Творожная диета не допускает никаких злаков и допускает только одну или две порции фруктов в течение дня, так что ваши потребления углеводов будут значительно ограничены.

Низкокалорийные диеты, такие как творожная диета для похудения, могут вызывать усталость, тошноту и общее ощущение слабости. Если вы будете продолжать диету в течение длительного периода времени, это может привести к потере мышечной ткани, что в свою очередь может привести к замедлению вашего метаболизма.

Если вы хотите быстро сбросить вес, то используйте одну из коротких вариантов диет. Не ешьте один творог, добавляйте фрукты с овощами в каждый прием пищи, так вы получите больше питательных веществ. Ешьте не менее трех раз в день. Так как некоторые варианты творожной диеты позволяют два перекуса в день, воспользуйтесь ими. Это позволит сохранить потребление калорий и предотвратить потерю мышечной массы и другие побочные эффекты.

На этой диете человек употребляет около 1000 до 1200 калорий в день. В меню творожной диеты для похудения, также в обязательном порядке включен грейпфрут. Он известен своей мощной способностью сжигания жира, и в сочетании с пищевым белком приведет к быстрой потере веса.

Приблизительное меню творожной диеты для похудения

Завтрак: чашка черного кофе или чая без сахара с творогом и одним тостерным хлебом и не забыть грейпфрут.

Обед: творог в сочетании с пшеничным хлебом и грейпфрут.

Ужин: овощной салат с творогом и один грейпфрут.

Существует также еще один вариант этой низкоуглеводной творожной диеты. В этом варианте диеты, блюда делятся на небольшие приемы пищи. Рекомендуется следовать этому меню диеты от 3 до 5 дней, затем вернуться к регулярному питанию с низким содержанием жира и низким содержанием углеводов. Через пару дней, вы можете повторить диету.

Меню диеты будет выглядеть следующим образом:

Завтрак: черный чай или кофе без сахара и 100 г нежирного творога с приправой по вашему выбору.

Перекус: салат из яйца, помидоры и салат из овощей с приправами на ваш выбор.

Обед: яблоко или маленькая миска арбуза или 2 апельсина.

Перекус: 100 г нежирного творога в сочетании с красным перцем и огурцом или любыми зелеными овощами.

Ужин: фрукты с низким содержанием углеводов на ваш выбор.

Творожную диету для похудения можно назвать здоровой, потому что потребление продуктов не ограничено, меню творожной диеты не предусматривает продуктов с высоким содержанием жира. Организм способен получить необходимую энергию из белка.