Как применять льняное масло для похудения

Чтобы стать стройной, нужно больше двигаться и меньше есть. Это Доказанный факт. Но диетологи и ученые помогают нам в стремлении похудеть, разрабатывая все новые и новые методики. Одной из таких методик является похудение при помощи льна. В этой статье рассмотрим способы обретения стройности при помощи этого чудесного растения.

Основными свойствами льна, за счет которых происходит похудение, являются очищение организма от нескольких килограмм шлаков за курс и улучшение обмена веществ. Принятие этих уникальных семян настраивает организм на выделительную функцию, благодаря чему и происходит снижение массы тела.

У лиц, принимающих лен для похудения отзывы в большинстве случаях положительные. Однако отмечено, что семечки льна для похудения хоть и эффективны, но не дают быстрого снижения веса. Впрочем, в некоторых случаях это может быть преимуществом, так как известно, чем медленнее уходит вес, тем меньше вероятность, что сброшенные килограммы вернутся вновь.

Как правило, те, кто хочет избавиться от лишнего веса, садясь на диету, ограничивают до минимума потребление жиров. Ведь именно жиры добавляют нам больше всего калорий (1 г жира содержит 9 г калорий). Однако чаще всего такая диета заканчивается еще большей прибавкой в весе и появлением проблем со здоровьем. Жир играют важную роль в нормальном функционировании организма, поэтому он необходим нам, как воздух. Кроме энергетической функции жир отвечает за нормальную работу мозга, сердца, производство гормонов, эластичность и тонус кожи. Употребление льняного масла обеспечивает все это с лихвой, при этом оно содержит немного калорий.

Как принимать льняное масло для похудения

Льняное масло для похудения следует употреблять в системе: ежедневно утром на голодный желудок по чайной ложке за двадцать минут до приема пищи и по вечерам такое же количество, через двадцать минут после приема пищи. В течение недели необходимо постепенно довести количество употребляемого масла с чайной ложки до столовой. Затем пить утром и вечером уже в количестве одной столовой ложке на протяжении месяца. После этого необходимо сделать месячный перерыв и снова повторить курс. Употребление масла из семян льна не только улучшит фигуру, но и окажет положительное воздействие на весь организм в целом.

Льняное масло, как упоминалось выше, рекомендуется лишь добавлять к овощным и постным блюдам. Его можно смешивать со сметаной, майонезом и другими компонентами для приготовления соусов. Нельзя подвергать его термической обработке (то есть жарить на нем или нагревать), поскольку это способствует потере маслом его полезных качеств.

Если в чистом виде пить льняное масло вы не в состоянии из-за чувства дискомфорта, им можно слегка сбрызгивать овощной салат. Вот, например, рецепт овощной заправки: в равном соотношении смешать оливковое масло и масло льна и добавить несколько капель сока лимона. Салат с такой заправкой будет не только низкокалорийным, но и снизит вашу потребность в сладком и жирном.

Измельченные льняные семена также рекомендуется использовать в пищу, так как они способствуют снижению уровня холестерина и количества липопротеинов с низкой плотностью. Чтобы масло не испортилось, хранить его следует в бутылке из темного стекла, хорошо закрытой, в холодильнике.