Катание на роликах – что нужно знать

При катании на роликах укрепляются мышцы ног, ягодиц и голени, живота и спины, укрепляется вестибулярный аппарат и сердце. Еще укрепляется плечевой пояс, благодаря тому, что задействованы руки.

Также эти тренировки очень полезны для развития координации. Плюс, организм насыщается кислородом, вырабатывается эндофрин – гормон радости, значительно улучшается самочувствие человека, укрепляется психика, снимаются последствия стрессов и нервных напряжений.

На сегодняшнее время существует множество разновидностей роликовых катаний. Это:

• стрит хоккей (один из видов хоккея, в который играют на закрытых или открытых площадках на асфальте или в зале);
• фрискейт (это свободное катание на роликах по всему городу);
• агрессив (прыжки с трамплинов, езда по перилам и т.п.);
• даунхил (спуск с больших горок).

Если вы решили начать заниматься таким видом спорта, как катание на роликах, стоит знать несколько правил:

1. Место катания должно располагаться в парковой зоне, где нет машин. Вдыхая выхлопные газы, вы только навредите своему здоровью, а никак не оздоровитесь.
2. Все тренировки должны проводиться только в защите.
3. Перед первой ездой найдите человека, который сможет дать вам несколько уроков и помочь твердо встать на ноги.
4. Старайтесь для первых прогулок выбирать малолюдные места, поскольку катание на роликах – это не только ваше здоровье, но и здоровье окружающих.
5. При покупке роликов, во избежание травм и падей, изучите советы по выбору роликов.

Итак, что нужно знать, выбирая ролики

Для начала определитесь с типом. Ролики создаются специально для скоростного бега, для хоккея и т.д. Для новичков лучше всего подойдут модели типа фитнес. Следующий шаг – выбор ботинка роликов. Ботинок должен быть удобным. Дальше рама. Она бывает металлическая и пластиковая. Металлические, конечно, лучше тем, что они более стойкие к ударам и не так деформируются как пластиковые.

Еще очень важны для комфортного катания на роликах колеса. Они различаться размерами, качеством и плотностью подшипников, материалом. Ни в коем случае не покупайте ролики с пластмассовыми колесами, иначе вы будете не кататься, а ходить на роликах. Также обращайте внимание на шнуровку и клипсы. Клипсы лучше тем, что они более равномерно фиксируют ногу.

Надеемся, что ваше катание на роликах будет сопровождаться исключительно положительными эмоциями.